每个月来月经的时候，身体总有一些不舒服的感觉，很多人都会劝多喝点红糖水就好了。但是红糖水并没有你所想的那样神奇，痛经与个人身体体质有关系，饮食对原发性痛经并没有治疗效果，但是可以从一定程度上缓解痛经。

金华《姨妈来了》骚年，干了这杯红糖水？

　　红糖的主要原料是蔗糖，另外红糖还含有一定的微量元素和维生素，喝红糖水可以补充能量。痛经的时候喝一杯热热的红糖水可以舒张血管，对缓解痛经有一定的帮助。

　　女性到了月经期的时候身体会分泌一种叫做前列腺素的东西，在前列腺素的作用下经血才能顺利的排出，如果前列腺素分泌太多的话，就会导致子宫收缩剧烈，引起痛经、腰痛等不适症状。这个时候很多女性会喝红糖水来缓解，但是红糖水糖分含量比较高，喝了后容易导致脂肪堆积增加体重，建议不要喝太多红糖水或吃太多甜食。

　　月经期时怎样才能缓解身体不适呢?

　　1、多补充蛋白质和铁

　　蛋白质和铁流失后脸色会变得苍白，月经期时可以多吃鸡蛋、牛奶、动物肝脏等含蛋白质和铁丰富的食物，红糖的铁含量远没有瘦肉中的铁含量高，喝红糖水补铁的效果也不好。

　　2、多吃点开胃促进消化的食物

　　月经期的时候女性食欲也会下降，可以适当的吃点酸味的食物提高食欲，饮食要注意保持清淡，辛辣刺激的食物建议少吃，吃多了可能会造成盆腔血管充血加重痛经。相关阅读：金华妇科医院哪家好

　　3、多补充点B族维生素

　　补充B族维生素有利于舒缓神经，燕麦、小米、猪肝、萝卜等食物，都是比较好的B族维生素来源。