女生月经期很比较敏感，脸上起痘，人体不舒服，情绪不稳定，恨不能的身上挂个品牌标志“别惹我”，尽管弊端许多，但经期身体排毒污水处理血却有益于女性养生。人们月经初潮的那时候由于失血过多而损害了血夜中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(特别是在是月经量大者)，已经这一那时候，假如能喝上一碗红豆沙、红豆汤或是红豆粥，既美容护肤又补血补气，确实是女性生理期补血补气的必需食材。

金华女性经期吃红豆的重要性?

女性生理期吃紅豆补血补气

中医学觉得，紅豆性温，味甘酸，无毒性，有滋补养生健壮、健脾开胃、利湿去湿、清热去火、通奶水和补血补气的作用，非常合适各种各样水肿病疗。产女性生理期吃紅豆补血补气，紅豆中含有的营养元素和膳食纤维素能够推动大胃肠功能促进消化，进而清除的身上不必要的人体脂肪，是理想化的减肥瘦身塑形减肥食物，紅豆中还带有丰富多彩的铁，能够补血补气，加快新陈代谢，令人面色白里透红有光泽度。

紅豆具备优良的强壮肝脏，消炎行气的饮食疗法功效，紅豆中含有的营养元素和膳食纤维素能够推动大胃肠功能促进消化，进而清除的身上不必要的人体脂肪，是理想化的减肥瘦身塑形减肥食物，紅豆中还带有丰富多彩的铁，能够补血补气，加快新陈代谢，令人面色白里透红有光泽度。生理期多吃紅豆对我的身体都是有益处的。

针对女士而言，紅豆特别是在合适。紅豆含有铁制，有补血补气的功效，是女性经期间的滋补养生妙品。依照日本国的传统式，在闺女经期第一次来潮时，妈妈都是煮上一锅红豆饭，除开有祝愿女生长出女性的实际意义以外，也是填补生理期营养成分、防止贫血的本质实际效果。很多年轻的母亲们常为生完孩子奶水不够或本质下不来奶而焦急万分。

紅豆紫小米粥

花生仁、紫米、紅豆提早侵泡大半天。将淮山药去皮，切片。随后煮沸一锅水将全部的原材料都装进去，拌和一下，再转文火渐渐地煮。等黄豆和淮山药都煮了就类似了。期内类似要40来分鐘。在生理期喝得话，能够天赋加点老红糖，那样有益于补血补气。

紅豆花生红枣粥

原材料：稻米，紅豆，花生仁各50克，大枣15克。老红糖适当。紅豆，花生米清洗，用凉水侵泡4个钟头，大枣清洗，削皮。稻米清洗整洁，用凉水侵泡30分鐘，捞起来，凉干水份。锅置火上，添加凉水，放进紅豆，花生米，大枣，火灾烧开后，放进稻米再改成文火慢熬至粥成，以老红糖调料就可以。需先将花生米和大枣炖烂再添加稻米熬煮，口味会更加好。相关阅读：金华妇科医院哪家好

补血补气红豆饭

原材料：稻米150g，江米80g，紅豆适当。作法：紅豆清洗，用冷水侵泡2-3钟头，随后捞起来放进火锅中，添加适量冷水，火灾烧开后转文火，一直煮到黄豆烂熟就可以。然后将稻米、江米放到一起清洗整洁，放进电饭煲中，再放进刚刚煮好的紅豆，倒进煮红豆的汤，添加1小勺食用盐，翻拌后盖上外盖，按住做饭键，等候红豆饭煮好就就行了。