七天一小事，人生一大事，月经对于每一个女孩子来说都非常重要，它不仅预示着我们的身体是否健康，同时也是帮助排除体内毒素的重要途径。经期如此养生，也能做个舒适的女人。

金华月经7天的保养小知识!

　　第1天：小心偏头痛

　　月经期偏头痛很常见，通常由雌激素水平突然下降引起，可用激素治疗。而许多女性在月经结束时也会出现偏头痛，这些头痛对激素治疗无反应。随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时都变得十分敏感，在感觉头疼欲来的时候，就应独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。

　　第2天：念珠菌性阴道炎

　　月经的第二天，下身的血流较为畅通，这可是一个治疗念珠菌性阴道炎的好时机。因为这时用药比较会有效。另外，此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多，你会在这一天安然进入梦乡。

　　第3天：巧补维生素

　　这一天，你应该特别注重饮食营养，多吃含维生素丰富的食品。每次月经来潮，心情都会有所改变 ，情绪的变化连自己都不明白为什么会出现。研究表明，维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜、香蕉等食物可为身体提供大量维生素B6帮助稳定情绪。此外，还可服用一些维生素的补充剂，会对预防感冒起到事半功倍的作用。

　　第4天：减肥正当时

　　此时，你的身体正在努力排除经前由于激素水平过高而引起的积水。这时你会欣喜地发现，没有刻意减肥，体重却略微下降。如果在此时女性想要减肥，那么可以多吃有利于消化和代谢的食物。比如粗粮、豆类、水果等。这些食物可以加速瘦身的效果，帮助排出体内堆积的废物和垃圾。另外，多坚果也能调整身材。坚果含有不饱和脂肪酸，对瘦身和丰胸都有不错的效果。

　　第5天：美发和美肤

　　由于雌激素水平很低，会使头发失去光泽、面色苍白，这一天美容、美发是首要任务。女性朋友可以食用含维生素E丰富的杏仁，能够增强身体的免疫力，还能美白。月经期间，女性皮肤对果酸的吸收力较强，假如你能在此时吃多点水果，可以大大降低被晒黑的几率。

　　第6天：排除废料

　　此时新陈代谢全速运行，是排除体内废料和有害物质的理想时机。因此你每天要至少饮2升水。此外，月经期间注意不要吃生冷寒凉的食物，注意保暖，保持愉悦的心情，适当的运动，相信你会度过一个舒适的特殊期。相关阅读：金华妇科医院哪家好

　　第7天：饮出健康

　　月经将近结束的时候，对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒，能起到通经活络、温阳补血、扩张血管，使平滑肌松弛的葡萄酒对痛经也有缓急止痛的效果。而且可以起到活血化瘀的作用的.对痛经也是有调理作用的。喝葡萄酒也可以养生哦，可以防止皮肤老化，而且对女性非常有好处，还可以补血，更能预防多种癌症。